Unsere heutige Lebensweise ist oft von Hektik, Anspannung und mentaler Überforderung geprägt. Genau hier setzen die Präventionskurse an: Sie fördern gezielt Entspannung, Achtsamkeit und körperliches Wohlbefinden – und werden von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V anerkannt.
Der Fokus liegt auf einem regenerativen Stressmanagement durch sanfte Yogaübungen, bewusste Atmung und achtsame Bewegung. Die Kurse eignen sich ideal zur Vorbeugung stressbedingter Beschwerden und sind sowohl für Einsteiger*innen als auch für erfahrene Yogapraktizierende geeignet.
Erlebe eine wohltuende Auszeit vom Alltag: In diesem zertifizierten Präventionskurs stehen Entspannung, achtsame Bewegung und Stressreduktion im Mittelpunkt. Durch gezielte Atemtechniken, sanfte Yogaübungen und mentale Ausrichtung lernst Du, besser mit Belastungen umzugehen – live vor Ort in persönlicher Atmosphäre.
Der ZPP-zertifizierte Kurs „Yin Yoga & Meditation“ bietet einen Raum zur tiefen Entspannung, Regeneration und inneren Ausrichtung. Im Mittelpunkt steht Yin Yoga, eine ruhige, meditative Yogapraxis, bei der die Positionen über mehrere Minuten passiv gehalten werden. Dabei werden tieferliegende Faszien und Gelenkstrukturen sanft angesprochen – ideal, um Spannungen im Körper zu lösen und das Nervensystem zu beruhigen. Ergänzt wird die Praxis durch Meditation und Yoga Nidra („der yogische Schlaf“), eine tiefenwirksame Entspannungstechnik, die Körper und Geist in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führt. Dieser Kurs eignet sich für alle, die Stress abbauen, besser schlafen oder einfach bewusster mit sich selbst in Kontakt treten möchten – unabhängig von Vorerfahrung oder Beweglichkeit. Yin Yoga lädt ein zum Loslassen, zur Selbstwahrnehmung und zu einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Energiehaushalt.
Richtet sich an frischgebackene Mütter, die ihren Körper nach der Geburt achtsam und gezielt stärken möchten. Im Mittelpunkt stehen sanfte Rückbildungsübungen, Atemtechniken, Entspannung und achtsames Beckenbodentraining, um die natürliche Regeneration zu unterstützen. Gleichzeitig helfen Meditation und kurze Achtsamkeitsimpulse, innere Ruhe zu finden und Kraft für den Alltag mit Baby zu schöpfen. Die Präsenzkurse bieten zudem eine wunderbare Möglichkeit, andere junge Mütter kennenzulernen, sich auszutauschen und gemeinsam durch diese neue Lebensphase zu gehen – oft mit Baby dabei. So entsteht nicht nur körperliche Stabilität, sondern auch eine stärkende Gemeinschaft im neuen Familienalltag.
Unterstützt werdende Mütter dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch sanfte Dehnungen, gezielte Atemtechniken, Meditation und Visualisierungsübungen wird nicht nur das körperliche Wohlbefinden gestärkt, sondern auch die Verbindung zum ungeborenen Kind intensiviert. Die Übungen helfen, Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder innere Unruhe zu lindern und fördern eine bewusste, entspannte Vorbereitung auf die Geburt. In den Präsenzkursen entsteht zudem ein geschützter Raum für Austausch und Begegnung – eine wertvolle Gelegenheit, mit anderen schwangeren Frauen in Kontakt zu kommen und eine unterstützende Gemeinschaft zu erleben. Der Kurs ist für alle Erfahrungslevel geeignet und bietet Raum für Achtsamkeit, Vertrauen und Wachstum.
Erlebe eine wohltuende Auszeit vom Alltag: In diesem zertifizierten Präventionskurs stehen Entspannung, achtsame Bewegung und Stressreduktion im Mittelpunkt. Durch gezielte Atemtechniken, sanfte Yogaübungen und mentale Ausrichtung lernst Du, besser mit Belastungen umzugehen – live vor Ort in persönlicher Atmosphäre.
Ob bequem von zuhause oder persönlich vor Ort – unsere Yogakurse finden sowohl live online via Zoom als auch in unseren Räumlichkeiten statt. Du wirst individuell angeleitet, kannst Fragen stellen und profitierst von einer achtsamen, persönlichen Begleitung – ganz unabhängig vom Ort.
Flexibel von zuhause aus Yoga praktizieren: In unserer Online-Videothek findest Du eine große Auswahl an ausgewählten Yogaprogrammenn – jederzeit abrufbar und für alle Erfahrungsstufen geeignet.
Gönn dir eine Auszeit für Körper, Geist und Seele: Unsere Yoga-Retreats finden regelmäßig an ruhigen, inspirierenden Orten statt und bieten Raum für Tiefgang, Entschleunigung und neue Energie.
